1.运动的时候，为什么你会头晕？？
大多数爱运动的朋友应该都会有过在运动时出现头晕头昏的状况，造成运动时头晕头昏的原因有很多。***小编整理了4个相当常见的原因，看看你是不是因为这些原因，而在运动时出现过头昏头晕！
过激的运动
缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏，头晕，在健身房锻炼的人都应该有过这种经历，***次去健身房从跑步机上下来会感觉整个人都在飘，严重者还会有头昏或***，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，这是我们身体***的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。建议初次和很久没锻炼恢复锻炼的人一定量力而行！
疲劳
在病后过早进行运动，疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛，都会引起昏、头晕、***等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好，比如屏气使体内出现供氧不足，也会发生头晕。
体内热量不足
当头昏、头晕等症状发生在开始锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。
疾病
患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、***的人，在运动时可出现头昏、头晕或***。在年轻人中，尤其女性，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极***原发疾病才能从根本上***病因。
从上面的分析可以看出运动时
出现的这些常见症状是可以预防的，
下面是预防运动时头晕，头昏的一些方法！
1）加强***身体锻炼，不少人出现头晕等症状都和体弱、身体锻炼不足有关。所以加强身体的***锻炼，是预防的重要因素。
2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、***等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应该补充些碳水化合物让身体在接下来的运动有足够的糖原供给，避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
4）及时发现和***疾病。
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